El zen es una escuela interior que nos enseña a afrontar los retos cotidianos con claridad y armonia. Para aquellas personas que no pueden o no tienen la oportunidad de poder acudir a un lugar donde se practica el zen, el zendo (que es una sala de meditación), se puede acceder por la lectura de libros de los maestros antiguos: Taizen Dehimaru o Sunruy Suzuky etc. Y también se puede acceder a la meditación en la propia casa de uno. Para ello es recomendable poder tener unos 20 minutos por la mañana y 20 minutos por la tarde, en posición de sentado en una silla o con un cojin en el suelo y los pies entrecruzados, con la mano izquierda reposando sobre la palma de la mano derecha. Con la columna recta, y con los ojos ligeramente entreabiertos, concentrándose en la respiración, dejando que la mente adquiera los pensamientos que desee, sin actuar sobre ellos, y dejando que estos paseen y pasen sobre nuestra mente como las nubes en el cielo. Sin identificarse en ninguno de ellos, dejando que entre y salgan, pero siempre con la concentración en la respiración.
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